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8 Consejos como superar un divorcio y Lidiar la Separación

¿Como superar un divorcio no deseado? Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, no importa la razón.

Puede poner tu mundo patas arriba y dificultar la jornada laboral y la productividad. Pero hay cosas que puedes hacer para superar este difícil ajuste.

Como superar un divorcio no deseado

Presta mucha atención estos consejos como superar un divorcio cuando aún se ama.

  1. Reconocer que está bien tener sentimientos diferentes

Es normal sentirse triste, enojado, exhausto, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos.

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También puedes sentirte ansioso por el futuro. Acepte que reacciones como estas disminuirán con el tiempo.

Aunque el matrimonio no fuera saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

  1. Date un respiro

Date permiso para sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un período de tiempo.

Puede que no seas capaz de ser tan productivo en el trabajo o de cuidar de los demás exactamente cómo estás acostumbrado durante un tiempo.

Nadie es superhombre o supermujer; tómese el tiempo para curarse, reagruparse y re energizarse.

  1. No pases por esto solo

Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este período.

Considere la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo donde pueda hablar con otras personas en situaciones similares.

Aislarse puede aumentar sus niveles de estrés, reducir su concentración y obstaculizar su trabajo, sus relaciones y su salud en general.

No tenga miedo de obtener ayuda externa si la necesita.

  1. Cuida de ti mismo emocional y físicamente

Sé bueno contigo mismo y con tu cuerpo. Tómese tiempo para hacer ejercicio, comer bien y relajarse.

Mantén tus rutinas normales tanto como sea posible. Trate de evitar tomar decisiones importantes o cambios en los planes de vida.

No use el alcohol, las drogas o los cigarrillos como una forma de hacer frente a la situación; sólo conducen a más problemas.

  1. Evite las luchas de poder y las discusiones con su cónyuge o ex-cónyuge

Si una discusión comienza a convertirse en una pelea, sugiera con calma que ambos intenten hablar de nuevo más tarde y se alejen o cuelguen el teléfono.

  1. Tómese tiempo para explorar sus intereses

Vuelva a conectarse con las cosas que le gusta hacer aparte de su cónyuge. ¿Siempre ha querido dedicarse a la pintura o jugar en un equipo de softball interno?

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Inscríbase en una clase, invierta tiempo en sus hobbies, sea voluntario y tómese tiempo para disfrutar de la vida y hacer nuevos amigos.

  1. Piensa positivamente

Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Puede que las cosas no sean iguales, pero encontrar nuevas actividades y amigos, y avanzar con expectativas razonables hará más fácil esta transición.

  1. Sé flexible

Si tiene hijos, las tradiciones familiares seguirán siendo importantes, pero algunas de ellas pueden necesitar ser ajustadas. Ayude a crear nuevas actividades familiares.

La vida volverá a la normalidad, aunque la “normalidad” puede ser diferente de lo que se esperaba originalmente.

Consejos para hablar con los niños

Si tiene hijos, aquí tiene una breve lista de consejos que pueden ayudar a sus hijos pequeños y adolescentes a sobrellevar la situación.

  1. Tranquilícese y escuche

Asegúrate de que tus hijos sepan que tu divorcio no es su culpa. Escuchen y alivien sus preocupaciones, y sean compasivos pero directos en sus respuestas.

  1. Mantener la estabilidad y las rutinas

Intente que las rutinas diarias y semanales de sus hijos le resulten los más familiares y estables posibles.

  1. Ofrezca una disciplina consistente

Ahora que sus hijos pueden compartir el tiempo con ambos padres por separado, asegúrese de acordar de antemano la hora de acostarse, el toque de queda y otras decisiones cotidianas, así como los castigos.

  1. Hágale saber a sus hijos que pueden confiar en usted

Haga y mantenga promesas realistas. Y no les confíe demasiado sus sentimientos sobre el divorcio.

  1. No involucre a sus hijos en el conflicto

Evite discutir o hablar negativamente del otro padre delante de sus hijos. No los usen como espías o mensajeros, ni los hagan tomar partido.