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8 Formas como superar una relación toxica COMPROBADOS

Hemos leído sobre ellos, los hemos visto en la televisión y algunos de nosotros hemos estado en ellos y sabemos como superar una relación toxica después de una ruptura.

Las relaciones tóxicas son adictivas, destructivas e increíblemente dolorosas.

Lo que es peor es que, una vez que estamos en ellas, puede parecer imposible romperlas.

Ya sea porque dependemos emocionalmente de nuestra pareja, porque estamos demasiado asustados como para irnos o porque nuestra autoestima se ha visto afectada durante años.

A menudo puede parecer más fácil permanecer en una relación disfuncional e insalubre durante el resto de nuestras vidas que terminarla y romperla de nuevo.

Como superar una relación toxica

Pero, ¿cómo podemos siquiera contemplar la posibilidad de dejar una relación disfuncional – y cómo nos curamos a nosotros mismos si finalmente encontramos la fuerza para salir?

Como superar y cuáles son las características relación tóxica

Consultamos a psicólogos, consejeros de relaciones y psicoterapeutas para averiguar los ocho pasos clave necesarios para seguir adelante, de una vez por todas.

  1. Date cuenta de que te mereces un amor saludable

Parte del problema de dejar las relaciones tóxicas es creer que podemos cambiar lo imposible y convertir el amor disfuncional en una relación saludable.

Si no creemos que merecemos una pareja cuidadosa, atenta y atenta, a menudo atraemos a parejas que tampoco lo creen y no pueden como superar una relación toxica.

¿Crees que no mereces un amor saludable debido a tu peso, tu edad, tu carrera o cualquier otra inadecuación que hayas manifestado?

Pregunta la psicóloga, experta en relaciones y autora Marianne Vicelich. Empieza a quererte a ti mismo con defectos y todo. Una pareja debe ser muy afortunada de estar contigo.

Cuanto más creas que mereces un amor saludable, más te identificarás con las «banderas rojas o las campanas de advertencia y atraerás una relación funcional.

  1. Aceptar que la relación era tóxica

Es tentador mirar hacia atrás a las relaciones pasadas, tóxicas o no, con gafas de color rosa, pasando por alto las complejas razones por las que la relación tuvo que terminar.

Pero según de los psicólogos sólo podemos hacer frente a la pérdida de la relación si aceptamos y comprendemos todo lo que está mal.

  1. Recuerda quién eres

Usted era una persona antes de estar en una relación tóxica, pero a menudo puede ser difícil recordar quién era antes de que la toxicidad comenzara a desgastar su sentido de autoestima.

Según las terapeutas la curación consiste en recordar tus valores y darse cuenta de que mereces una relación sana.

  1. Tome medidas prácticas para ayudarle a hacer frente

Cuando se trata de emociones fuertes, lo que se decide un día puede pasar a un segundo plano al día siguiente.

Puedes dejar a tu pareja y encontrarte dándole una segunda oportunidad horas después.

Por eso las terapeutas recomienda tomar medidas prácticas para evitar que tus emociones te superen.

  1. No esperes una disculpa o un cierre

Una de las cosas más dolorosas que vienen con el fin de una relación tóxica es la falta de cierre.

Pero ¿la persona que te causó tanto dolor realmente va a disculparse y admitir sus malas acciones?

Cuando se termina una relación tóxica, muchas personas buscan un cierre o una disculpa por el dolor o la angustia.

  1. Abrazar el perdón

Si hemos pasado meses o incluso años con alguien que nos quita el sentido de la autoestima, y finalmente hemos dado el audaz paso de terminar la relación, el perdón puede parecer una tarea imposible.

Pero los expertos dicen que el acto de perdonar es poderoso y puede darnos fuerza en los momentos difíciles.

  1. Llena el vacío y rodéate de positividad

Suena como un cliché, pero rodearse de positivismo puede tener un efecto global en tu perspectiva.

Es importante, cuando se avanza, llenar la vida con actividades enriquecedoras para el alma y fuentes alternativas de felicidad.

Completa tu vida centrándote en las cosas que te hacen feliz la familia, los amigos, el trabajo y los hobbies.

  1. Recuerda que no siempre será fácil

Así como romper una relación tóxica es difícil, sobrevivir una vez que estás en un mundo nuevo y soltero también es difícil y debes prepararte para los desafíos que te traerá la partida.

Tendrás que aprender a ser feliz de nuevo, al igual que aprendiste a sobrellevar la relación tóxica.

Busca la alegría y la felicidad en las cosas pequeñas. Antes de irte a dormir cada noche pregúntate qué tres cosas te han hecho feliz hoy.

Aunque sea un paseo por el parque o un café con un amigo. Haz más de estas cosas  conociendo como superar una relación toxica.